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무릎 통증과 무릎 흔들리는 느낌엔 "무릎 테이핑"

안녕하세요 정보포럼입니다 오늘은 무릎 테이핑 방법에 대해 소개드리겠습니다 무릎이 약하신 분이나 격한 스포츠 전 대표적으로 자전거 , 등산 전에 무릎 테이핑을 하시면 부상 전후 예방에도 아주 좋습니다 1.무릎 테이핑 방법 질환 별로 무릎 테이핑에 대해서 정리 해보겠습니다 1.퇴행성 무릎 관절염 (슬관절염) Osteoarthritis of knee 테이핑 단계 1단계 : 무릎을 살짝 굽혀 준다 2단계 : 테이핑을 무릎 외측 아래 아래 뒤쪽에서 반대편 외측 무릎 내측 위로 붙인다. 3단계 : 테이핑을 x자가 되게끔 2단계 반대로 한다. 4단계단계 : 통증이 시작되는 곳에서 시작 안쪽이 아프면 안쪽에서 먼저 바깥쪽이 아프면 바깥쪽에서 시작 2.달리기 테이핑 방법 (마라톤 ,러너 테이핑) 마라톤이나 달리기를 취미..
-물리치료사의 건강정보
2023.05.03

국비지원 피부미용사(피부관리사) 국가자격증 미래유망직종 취득방법과 연봉

안녕하세요 오늘은 국비지원 가능한 국가자격증인 피부미용사 혹은 피부관리사 자격증에 대해서 알아보겠습니다. 목차1.피부미용사(피부관리사)의 역할2.피부미용사(피부관리사)의 전망3.피부미용사(피부관리사)의 직무 적성4.국가자격증 피부미용사(피부관리사) 취득 조건5. 피부미용사(피부관리사) 최근 5년간 합격률6.피부미용사(피부관리사) 취업 진로 전망7.피부미용사(피부관리사) 연봉8.피부미용사(피부관리사) 국비지원 자격증 참고 사이트 피부미용사(피부관리사)가하는 역할은 ?? 고객과 상담 및 피부를 관찰하고 건강상태를 파악하여서 적합한 피부관리방법을 결정을 합니다. 관리 방법으로는 클렌징, 세안등 피부를 청결하게 하고 각질 및 몽공 노폐물 제거 , 여드림관리 ,눈썹관리등 피부에 대한 전반적인 관리를 하게됩니다. ..
-자격증 정보
2020.06.26

골프 엘보 팔꿈치 안쪽 통증이 생긴다면 물리치료운동방법,스트레칭,테이핑방법

안녕하세요 정보포럼입니다. 이번 시간엔 저번 시간 '테니스 엘보'에 이어서 골프엘보에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다 목차 1.골프 엘보의 원인2.골프 엘보의 증상3.골프 엘보의 진단 검사4.골프 엘보의 치료 스트레칭5.골프 엘보의 재활운동 (강화운동)6.골프 엘보의 테이핑 방법7.골프 엘보의 예방법 골프 엘보의 원인 테니스 엘보 골프엘보 두 질환다 많이 들어보셨을 거라 생각합니다. 저번시간엔 테니스 엘보에 대해서 언급을 하였고 이번시간엔 골프엘보에 대해서 다룰려고 합니다. 각 병명의 특징은 테니스 엘보의 경우 테니스 운동선수들이 많이 발생한다하여 테니스 엘보고 이번시간에 다루어볼 골프엘보의 경우엔 '골프 선수'에게 많이 발생을 하여 골프 엘보라고 통상적으로 부르지만 정확한 명칭은 "내측상과염 " 이라..
-물리치료사의 건강정보
2020.11.19

후방 십자인대 파열 원인과 비수술 재활운동5단계와 수술후 재활 4단계

후방 십자인대 파열 원인과 비수술 재활운동5단계와 수술후 재활 4단계 안녕하세요 정보포럼입니다 오늘은 저번 시간 전방십자인대에 이어서 오늘 "후방십자인대 (PCL-posterior cruciate ligamentL)"에 대해서 알아보겠습니다. 목차 1.후방십자인대란? 2.후방십자인대파열 원인 3.후방십자인대 파열 증상 4.후방십자인대파열 비수술적 치료와 수술적치료 5.후방십자인대파열 비수술적 재활운동 5단계 6.후방십자인대파열 수술적 재활운동 4단계 후방십자인대 (PCL-posterior cruciate ligament)란 후방십자인대는 무릎관절에 안정화에 전방십자인대와 마찬가지로 큰 역할을 하는 인대입니다. 특히 경골이 후방으로 밀리는 것을 막는 1차적 역할을 하는 중요한 역할을 합니다.전방십자인대는 ..
-물리치료사의 건강정보
2020.12.05

매일 목이 아픈 현대인들을 위한 "목 테이핑" 방법

안녕하세요 오늘은 매일 컴퓨터를 오래 하거나 일에 지친 우리의 머리를 받치고 있는 목을 위한 효과적인 테이핑 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다! 1.거북목을 위한 테이핑 방법 첫 번째로는 거북이 처럼 앞으로 툭 튀어나온 거북목을 위한 테이핑 방법입니다 현대인들에게 연령 성별 상관없이 많이 나타나는 질환 중 하나 인데요 예방을 위해서라도 테이핑은 효과를 볼 수 있습니다! 시간이 없지만 간단하게 테이핑으로 한번 예방 해보면 좋을 것 같습니다 테이핑 단계 1단계 : 고개를 숙이고 후두골 아래 부분 양 외측에서 테이핑을 붙이고 견갑 중간까지 이어지게 한다 2단계 : 한쪽 어깨뼈 삼각 하각에서 부터 반대편 쇄골 빗장뼈 까지 이어 붙인다. 거북목 테이핑의 효과는 목주변 과하게 경직된 근육 수축을 감소하기 위함인데..
-물리치료사의 건강정보
2023.05.05

테니스엘보 팔꿈치 바깥쪽 통증이 생겨요 물리치료와 운동 테이핑 스트레칭방법

테니스엘보 팔꿈치 바깥쪽 통증이 생겨요 물리치료와 운동 테이핑 스트레칭방법 안녕하세요 정보포럼입니다. 오늘은 흔히들 알고있는 많이들 들어 보셨을 법한 팔꿈치 질환인 "테니스엘보"에 대해서 알아보겠습니다. 목차 1.테니스엘보 원인 2.테니스엘보 증상 3.테니스엘보 진단 검사 4.테니스엘보 스트레칭 5.테니스엘보 재활운동 6.테니스엘보 테이핑 테니스 엘보(Tennis elbow)는 다른 말로 상완골외측상과염(lateral epicondylitis) 이라고도합니다. 테니스엘보는 왜 테니스 엘보라고 할까요 대부분 테니스 선수에게 많이 발생이 되어서 테니스 엘보라는 약칭이 붙었습니다. 하지만 테니스뿐 아니라 골프,야구,배구, 등 다양한 곳에서 쉽게 발견이 됩니다.주로 30~50대에 골고루 발병을 하고 특히 반복해..
-물리치료사의 건강정보
2020.12.06

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매일 목이 아픈 현대인들을 위한 "목 테이핑" 방법

안녕하세요 오늘은 매일 컴퓨터를 오래 하거나 일에 지친 우리의 머리를 받치고 있는 목을 위한 효과적인 테이핑 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다! 1.거북목을 위한 테이핑 방법 첫 번째로는 거북이 처럼 앞으로 툭 튀어나온 거북목을 위한 테이핑 방법입니다 현대인들에게 연령 성별 상관없이 많이 나타나는 질환 중 하나 인데요 예방을 위해서라도 테이핑은 효과를 볼 수 있습니다! 시간이 없지만 간단하게 테이핑으로 한번 예방 해보면 좋을 것 같습니다 테이핑 단계 1단계 : 고개를 숙이고 후두골 아래 부분 양 외측에서 테이핑을 붙이고 견갑 중간까지 이어지게 한다 2단계 : 한쪽 어깨뼈 삼각 하각에서 부터 반대편 쇄골 빗장뼈 까지 이어 붙인다. 거북목 테이핑의 효과는 목주변 과하게 경직된 근육 수축을 감소하기 위함인데..
-물리치료사의 건강정보
2023.05.05

무릎 통증과 무릎 흔들리는 느낌엔 "무릎 테이핑"

안녕하세요 정보포럼입니다 오늘은 무릎 테이핑 방법에 대해 소개드리겠습니다 무릎이 약하신 분이나 격한 스포츠 전 대표적으로 자전거 , 등산 전에 무릎 테이핑을 하시면 부상 전후 예방에도 아주 좋습니다 1.무릎 테이핑 방법 질환 별로 무릎 테이핑에 대해서 정리 해보겠습니다 1.퇴행성 무릎 관절염 (슬관절염) Osteoarthritis of knee 테이핑 단계 1단계 : 무릎을 살짝 굽혀 준다 2단계 : 테이핑을 무릎 외측 아래 아래 뒤쪽에서 반대편 외측 무릎 내측 위로 붙인다. 3단계 : 테이핑을 x자가 되게끔 2단계 반대로 한다. 4단계단계 : 통증이 시작되는 곳에서 시작 안쪽이 아프면 안쪽에서 먼저 바깥쪽이 아프면 바깥쪽에서 시작 2.달리기 테이핑 방법 (마라톤 ,러너 테이핑) 마라톤이나 달리기를 취미..
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2023.05.03

은퇴후 취업 잘되는 자격증 50대 60대 주목 국가 자격증 "주택관리사 자격증"

대한민국은 좁은 땅으로 인해 아파트나 빌라가 무수히 많습니다. 이런 주거 공간을 관리하는 직종이 바로 주택관리사 일명 저히가 "관리소장"으로 알고 있는 직업입니다. 베이비붐 세대가 은퇴,퇴직을 하면서 제2의 직업 ,노후직업으로 많이들 찾는 직업 중 하나 입니다. 그럼 지금 부터 주택관리사에 대해서 a 부터 z 까지 한번 알아보겠습니다. 목차 1.주택관리사란? 2.주택관리사의 업무 3.주택관리사가 되기 위한 준비, 자격증 취득 4.주택관리사 시험 필기 및 실기 5.주택관리사 전망 6.주택관리사 연봉 1.주택관리사란? 주택관리사는 공동주택을 관리하고 유지보수하는 사람을 말합니다. 일정 규모 이상의 아파트에서는 아파트 관리소장을 의무적으로 배치해야 하기 때문에 주택관리사에 대한 자격 수요도 높아지고 있습니다...
-자격증 정보
2023.04.30

최신))취업잘되는 국가자격증 청소년지도사 1급 2급 3급 취업 연봉 공공기관 공기업

1.청소년 지도사란?? 청소년 지도사란, 청소년기에 있는 청소년들이 건강하고 적극적으로 성장할 수 있도록 도움을 주는 직업입니다. 청소년 지도사는 청소년의 문제를 해결하는 데 필요한 정보와 자료를 수집하고, 청소년들과 대화하며, 그들의 자아 개발에 도움을 주는 역할을 합니다. 2.청소년지도사 직무적성 청소년 지도사의 직무적성은, 청소년들과 대화를 하며 그들의 문제를 해결할 수 있는 인간관계 능력과, 청소년들의 성장과 발전을 위한 전문적인 지식과 기술이 필요합니다. 또한, 지속적인 자기개발과 성장을 추구하는 자세가 필요합니다. 3.청소년지도사 자격증 취득 1급 2급 3급 1급 2급 3급 청소년지도사의 급수별 역할 목적 및 취득조건 3급 청소년지도사 3급 청소년지도사는 청소년 문제에 대한 기초적인 이해와 청..
-자격증 정보
2023.04.02

국비지원자격증 중대재해관련 자격증 "산업위생관리기사"

1.소개 산업위생관리기사 자격증이란? 산업위생관리기사 자격증의 역할 2.전망 산업위생관리기사 자격증의 취업 전망 산업위생관리기사 자격증의 경쟁률 및 취득 난이도 3.직무 적성 산업위생관리기사 자격증을 취득해야 하는 직무 산업위생관리기사 자격증이 적합한 사람의 특성 4.취득 조건 산업위생관리기사 자격증 취득을 위한 필요 조건 산업위생관리기사 자격증 취득을 위한 준비물 5.최근 5년간 합격률 산업위생관리기사 자격증 최근 5년간 합격률 추이 산업위생관리기사 자격증 합격률을 높이기 위한 팁 6.취업 진로 전망 산업위생관리기사 자격증의 취업 진로 산업위생관리기사 자격증의 취업 관련 산업 동향 7.연봉 산업위생관리기사 자격증 소지자의 평균 연봉 산업위생관리기사 자격증 소지자의 연봉 증가를 위한 방법 8.국비지원 자..
-자격증 정보
2023.04.01

바이낸스(Binance) 거래소 이용 방법 / 선물 거래 수수료 할인 추천인 코드 / USDT 선물 , 알트 코인 선물 이용 방법

안녕하세요 정보 포럼입니다. 2020년은 주식의 불장이 였다면 올해는 암호화폐 코인 시장의 엄청난 불장이였습니다. 한 동안 블로그가 잠잠했던 이유도 코인 시장의 광기에 저도 같이 참여를 했었습니다. 사실 코인 시장은 이번이 처음이 아닙니다. 2018년도 부터 관망하면서 2019년도 부터 공부를 하여 무리하지 않는 선에서 돈을 넣어서 조금씩 불리는 재미가 있었습니다. 그래서 그동안 제가 경험한 매매 노하우라던지 , 좋은 코인 관련한 글들을 함께 적어 볼까 합니다 일단은 국내 시장의 업비트 ,빗썸이 아닌 해외거래소 1등인 바이낸스 거래소 부터 차근차근 소개를 할까 합니다. 코인 거래소 1대장 "바이낸스" 거래소 위의 각각 사진은 PC버전 /모바일 버전 바이낸스 거래소의 차트 입니다 . 저는 주로 현물은 업비..
-거래소 소개
2021.09.17

[해부학 공부] 어깨세모근 (어깨삼각근-Deltoid)

어깨세모근 (어깨삼각근-Deltoid)어깨세모근 - Deltoid특징 초기 어깨 근육의 모든 움직임에 개입한다고생각하시면 쉬울 거 같습니다.어깨 세모근은 위팔뼈 head 를 잡아주는 안정화에 많이 기여하는 역할을 합니다.어깨 세모근은 3방향으로 되어있습니다.대표적으로 이 3방향의 섬유들이 모두 작용할 때에는 "벌림"(abductuin) 작용을 합니다.가슴 근육과 함께 앞 어깨 세모근의 경우 발달이 잘되지만 후면 어깨근의 경우는 잘 발달되지 않는 형태를 보여줍니다. 기시(origin) 정지(insertion)anterior=앞면 , middle =중간 , posterior=후면앞 섬유 (anterior deltoid)기시 (origin) : 빗장뼈의 가쪽 1/3중간 섬유 (middle deltoid)기시(..
해부학 상지
2020.12.13

테니스엘보 팔꿈치 바깥쪽 통증이 생겨요 물리치료와 운동 테이핑 스트레칭방법

테니스엘보 팔꿈치 바깥쪽 통증이 생겨요 물리치료와 운동 테이핑 스트레칭방법 안녕하세요 정보포럼입니다. 오늘은 흔히들 알고있는 많이들 들어 보셨을 법한 팔꿈치 질환인 "테니스엘보"에 대해서 알아보겠습니다. 목차 1.테니스엘보 원인 2.테니스엘보 증상 3.테니스엘보 진단 검사 4.테니스엘보 스트레칭 5.테니스엘보 재활운동 6.테니스엘보 테이핑 테니스 엘보(Tennis elbow)는 다른 말로 상완골외측상과염(lateral epicondylitis) 이라고도합니다. 테니스엘보는 왜 테니스 엘보라고 할까요 대부분 테니스 선수에게 많이 발생이 되어서 테니스 엘보라는 약칭이 붙었습니다. 하지만 테니스뿐 아니라 골프,야구,배구, 등 다양한 곳에서 쉽게 발견이 됩니다.주로 30~50대에 골고루 발병을 하고 특히 반복해..
-물리치료사의 건강정보
2020.12.06

후방 십자인대 파열 원인과 비수술 재활운동5단계와 수술후 재활 4단계

후방 십자인대 파열 원인과 비수술 재활운동5단계와 수술후 재활 4단계 안녕하세요 정보포럼입니다 오늘은 저번 시간 전방십자인대에 이어서 오늘 "후방십자인대 (PCL-posterior cruciate ligamentL)"에 대해서 알아보겠습니다. 목차 1.후방십자인대란? 2.후방십자인대파열 원인 3.후방십자인대 파열 증상 4.후방십자인대파열 비수술적 치료와 수술적치료 5.후방십자인대파열 비수술적 재활운동 5단계 6.후방십자인대파열 수술적 재활운동 4단계 후방십자인대 (PCL-posterior cruciate ligament)란 후방십자인대는 무릎관절에 안정화에 전방십자인대와 마찬가지로 큰 역할을 하는 인대입니다. 특히 경골이 후방으로 밀리는 것을 막는 1차적 역할을 하는 중요한 역할을 합니다.전방십자인대는 ..
-물리치료사의 건강정보
2020.12.05

전방십자인대파열 원인 비수술 치료와 수술 후 재활단계 예방방법

전방십자인대파열 원인 비수술 치료와 수술 후 재활단계 예방방법 안녕하세요 정보포럼입니다. 오늘은 무릎 싶자인대에 중에서도 전방십자인대파열의 원인과 증상 그리고 비 수술적 치료와 수술 후에 재할 단계 예방 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다 목차 1.전방십자인대 정의 2.전방십자인대파열 원인과증상 3.전방십자인대파열 진단 방법 스페셜 테스트 4.전방십자인대파열비수술적치료와 수술적치료 5.전방십자인대파열 수술 후 재활 6단계 6.전방십자인대파열 예방법 전방십자인대란? 전방십자인대란 (Anterior crucialte ligament : ACL) 호칭을 하며 우리 몸을 움직이거나 회전시 무릎이 관절 앞으로 안 빠지게 막아주는 벽 역할을 하며 안정적으로 운동을 할 수 있게 해주는 중요도가 아주 높은 인대 중 하..
-물리치료사의 건강정보
2020.12.03

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-물리치료사의 건강정보
2023.05.03

국비지원 피부미용사(피부관리사) 국가자격증 미래유망직종 취득방법과 연봉

-자격증 정보
2020.06.26

골프 엘보 팔꿈치 안쪽 통증이 생긴다면 물리치료운동방법,스트레칭,테이핑방법

-물리치료사의 건강정보
2020.11.19
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