정보포럼

2025 동절기 에너지바우처 (냉난방기) 신청방법 사용방법 통합 정리

에너지바우처(냉난방비) 2025 신청·사용 가이드신청기간 · 자격 · 사용처 · 요금차감/국민행복카드 한 번에 정리 하절기 요금차감 동절기 카드/차감 읍·면·동/복지로 신청목차왜 지금 써야 하나신청·사용 기간지원 대상(자격)신청 방법(방문·온라인)사용 방법(요금차감 vs 카드형)지원 금액(세대원 수)자주 묻는 질문체크리스트 & 바로가기포인트신청기간: 6/9 ~ 12/31 — 놓치면 내년 5/25까지 사용 못 합니다겨울 난방비 직결 — 10~2월 검색 급증, 지금 등록해두면 청구서 자동 차감경로 — 읍·면·동 행정복지센터 또는 복지로 온라인 신청에너지바우처 공식 안내 1) 신청·사용 기간신청기간: 2025.06.09 ~ 2025.12.31사용기간: 2025.07.01 ~ 2026.05.25세부· 하절기: ..

카테고리 없음 2025. 10. 19. 19:09

kbs드라마 "마리와 별난아빠들" 드라마 등장인물 ,줄거리 ,출연진 ,촬영장소 정보

📺 KBS 새 드라마 마리와 별난 아빠들 전격 소개※ 아래 목차를 클릭하면 해당 위치로 이동합니다.작품 개요 & 주요 정보줄거리주요 등장인물제작 비하인드 / 뉴스 & SNS 소식촬영지 정보시청 포인트마무리1. 작품 개요 & 주요 정보《마리와 별난 아빠들》은 미혼모로 살아가는 강마리가 갑작스레 나타난 세 명의 '친부 후보'들과 엮이게 되며 벌어지는 유쾌하고 감동적인 가족 코믹 드라마입니다. 혈연을 뛰어넘어 진짜 가족이 되어가는 과정을 그리며, 따뜻한 메시지와 웃음을 전할 작품입니다.방송 채널: KBS 1TV첫 방송일: 2025년 10월 13일편성: 매주 월~금 저녁 8시 30분총 회차: 120부작 예정장르: 휴먼 가족극 / 코믹 / 출생의 비밀제작사: KBS 드라마본부연출: 서용수극본: 김홍주출연진: 하..

-영화.드라마 리뷰 2025. 10. 12. 19:48

어려운 취업시 장 경쟁력 있는 자격증 생활지도사 와 병원동행매니저

이색 자격증 소개: 생활지도사 & 병원동행매니저중·장년층에서도 많이 도전하는 이색적인 자격증, 생활지도사와 병원동행매니저에 대해 정리했습니다. 두 자격 모두 안정적인 근무 환경과 사회적으로 의미 있는 역할을 담당할 수 있어, 실질적인 취업·재취업 기회를 찾는 분들에게 유용합니다.📌 글 목차생활지도사병원동행매니저마무리 1. 생활지도사아동·청소년·장애인·노숙인 등 사회적 배려 계층이 생활하는 복지시설에서 일상생활을 지도하고, 상담·학습·여가 프로그램을 운영하며 생활 안전과 규칙을 관리하는 역할을 합니다.자격증 취득 과정: 민간 교육기관 단기 이수(1~3개월) / 사회복지사 2급은 학점은행제 또는 대학 관련 학과 + 실습 160시간자격 요건: 생활지도사(민간) 학력 제한 없음 / 사회복지사 2급은 전문대 이..

카테고리 없음 2025. 10. 3. 21:12

tvN 드라마 태풍상사 몇부작/주요정보 /줄거리/등장인물/비하인드/촬영지정보

📺 tvN 새 드라마 태풍상사 주요정보 /줄거리/등장인물/비하인드/촬영지정보 ※ 아래 목차를 클릭하면 해당 위치로 이동합니다.작품 개요 & 주요 정보줄거리주요 등장인물제작 비하인드 / 뉴스 & SNS 소식촬영지 정보시청 포인트1. 작품 개요 & 주요 정보《태풍상사》는 1997년 IMF 외환 위기를 배경으로, 아버지가 남긴 중소기업 ‘태풍상사’를 지키기 위해 돌입하는 청년 사장 강태풍과 그 회사 구성원, 가족들이 겪는 갈등과 성장 이야기를 그리는 드라마입니다. 단순한 시대극을 넘어, 위기 속 희망과 연대의 메시지를 담을 예정입니다.방송 채널: tvN첫 방송일: 2025년 10월 11일 예정편성: 토·일 밤 9시 10분총 회차: 16부작장르: 로맨스 · 성장 · 가족 · 시대극제작사 / 기획: 이매지너스..

-영화.드라마 리뷰 2025. 9. 29. 23:24

이륜자동차 운전 자격증 완벽가이드

🏍 이륜자동차 운전 자격증 완벽 가이드배달 산업과 레저 수요가 늘면서 이륜자동차(오토바이) 면허에 대한 관심이 커지고 있습니다.오늘은 면허 종류부터 응시 방법(절차), 활용 분야, 그리고 많은 분들이 궁금해하시는 “자동차 면허만 있으면 그냥 탈 수 있나요?”까지 한 번에 정리했습니다.📌 글 목차이륜자동차 자격증 종류취득 과정 & 응시 요건2-1. 응시 방법 (절차 상세)활용 분야 및 취업처자동차 면허만 있으면 그냥 탈 수 있을까?자주 묻는 Q&A마무리 1. 이륜자동차 자격증 종류 -->이륜자동차 면허는 크게 아래 세 가지로 구분됩니다.원동기장치자전거 면허 (배기량 50~125cc 이하) — 배달·통근 등 실무에서 가장 수요 높음2종 소형 면허 (125cc 초과) — 중·대형 오토바이 운전 가능..

-자격증 정보 2025. 9. 29. 23:05

드라마 태풍상사 촬영지 정보

🎬 드라마 《태풍상사》 정보 촬영지다가오는 tvN 주말드라마 《태풍상사》는 1997년 IMF 외환 위기라는 시대적 배경 속에서, 가족·청춘·사랑을 아우르는 휴먼 성장 스토리를 담고 있습니다.아직 방영 전이지만, 이미 시청자들의 기대를 모으고 있는 이 드라마의 기본 정보부터 촬영지까지 정리했습니다.📌 글 목차기본 정보 & 방영 일정줄거리메인 등장인물관전 포인트촬영지 정보마무리 1. 기본 정보 & 방영 일정제목: 태풍상사장르: 휴먼 드라마, 로맨스, 코미디방송사: tvN방영 시작: 2025년 10월 11일 (토·일 주말드라마)총 회차: 16부작 2. 줄거리1997년 IMF 외환 위기 속에서 아버지가 남긴 작은 무역회사 ‘태풍상사’를 지켜내려는 청년 강태풍의 이야기.경제 위기와 가정의 흔들림 속에서 좌절..

-영화.드라마 리뷰 2025. 9. 28. 17:44

무료 VPN "크롬확창프로그램" 추천 및 설치방법

무료 VPN 크롬 확장프로그램 추천 & 설치 방법지역 제한이 걸린 사이트를 접속하거나, 해외에서만 열리는 콘텐츠를 이용하고 싶을 때 무료 VPN 크롬 확장프로그램은 가장 간단한 방법 중 하나입니다.오늘은 리뷰가 좋고 사용자들이 많이 찾는 대표 VPN 확장프로그램을 소개하고, 설치 방법까지 정리했습니다.📌 글 목차Hotspot Shield Free VPNSetupVPN – Lifetime Free VPNHola VPNBrowsec VPN크롬 확장프로그램 설치 방법VPN 사용 Q&A마무리 1. Hotspot Shield Free VPN가장 많이 알려진 무료 VPN 확장프로그램 중 하나로, 빠른 속도와 간단한 UI로 평가가 좋습니다.미국·영국 등 주요 서버를 무료로 제공하며, 가볍게 영상 스트리밍이나 웹서..

-생활 TIP 정보 2025. 9. 24. 20:59

경쟁력 있게 고액 연봉자가 될 수 있는 최신 신설 자격증 3가지

경쟁력 있는 신설·유망 자격증 4가지(스마트공장산업기사 · 스마트공장기능사 · 친환경에너지관리사 · AI 데이터 분석사) 제조업의 디지털 전환(DX), 친환경 에너지 확대, AI 데이터 활용은 앞으로 수년간 꾸준히 수요가 늘어날 분야입니다.오늘은 2026년 신설 예정 자격증과 이미 현장에서 활용되는 에너지·데이터 관련 자격까지 총 4가지를 정리했습니다.단순 개요가 아니라 무엇을 하는지, 어디서 일할 수 있는지, 연봉 수준, 관련 학과와 대학까지 상세히 담았습니다.📌 글 목차스마트공장산업기사스마트공장기능사친환경에너지관리사AI 데이터 분석사마무리 1. 스마트공장산업기사 (2026년 신설 예정)MES·ERP·SCADA·PLC·협동로봇 등을 연동해 생산 데이터를 모으고, 공정을 자동·지능화하는 제조 DX..

-자격증 정보 2025. 9. 23. 19:05

30·40대 여성에게 추천하는 자격증 3가지 (플로리스트 · 피부미용 · 네일)

30·40대 여성에게 추천하는 자격증 3가지 (플로리스트 · 피부미용 · 네일)퇴직이나 경력단절 이후에도 감각·섬세함·고객응대 능력을 살려 재취업이나 창업으로 이어가기 좋은 뷰티·플라워 분야 자격증 3가지를 정리했습니다. 세 자격 모두 단기간 준비 → 파트타임 수익화 → 브랜드 확장이 가능한 것이 장점입니다.📌 글 목차플로리스트 자격증미용사(피부) 자격증미용사(네일) 자격증마무리 1. 플로리스트(꽃) 자격증꽃과 관련된 감각적인 작업으로 소자본 창업이 가능하며, SNS 마케팅과 잘 어울려 30~40대 여성에게 특히 적합합니다. 특히 단순 꽃 판매에 그치지 않고네이버 밴드 예약 고객을 만들어 두면, 원데이 클래스와 행사 납품으로 반복 매출을 올릴 수 있습니다.준비 과정: 민간 플라워 아카데미 3~6개월 ..

-자격증 정보 2025. 9. 22. 21:18

퇴직 후 소자본으로 1인 창업하기 좋은 직업 '2가지' 추천

퇴직 후 소자본 1인 창업하기 좋은 직업 2가지퇴직 후 새로운 도전을 준비하시는 분들이 가장 많이 고민하는 것은 적은 비용으로 안정적으로 시작할 수 있는 창업입니다. 특히 40~60대 중년·시니어 분들은소자본, 1인 운영, 꾸준한 수요를 핵심 기준으로 많이 찾고 계십니다. 오늘은 이 조건에 맞는 대표적인 직업 두 가지, 정리수납 전문가와 방문 세차 서비스를 소개하면서 실제 창업 방법과 취업 루트, 장단점까지 정리해드리겠습니다.📌 글 목차정리수납 전문가 (여성 추천)방문 세차 서비스마무리 1. 정리수납 전문가 (여성 추천)최근 몇 년 사이 정리수납 서비스는 큰 인기를 얻고 있습니다. 맞벌이 가정, 육아 가정, 1인 가구 모두 “공간 활용”에 대한 관심이 높아지면서 수요가 꾸준히 증가하고 있습니다. 특히..

-자격증 정보 2025. 9. 21. 17:36

시니어 중년세대에게 퇴직하고 추천하는 직업 3가지

시니어에게 추천하는 청소·홈케어 분야 직업과 자격증최근 50대 이상 시니어분들께서 새롭게 도전하는 분야 중 하나가 청소·홈케어 서비스입니다. 경험과 꼼꼼함이 강점으로 작용하기 때문에, 취업이나 창업으로 이어지는 사례가 꾸준히 늘고 있습니다. 오늘은 대표적인 세 가지 분야, 홈케어·매트리스 청소, 유리창 청소, 방충망 교체·청소에 대해 함께 살펴보겠습니다. 📌 글 목차홈케어·매트리스 청소유리창 청소방충망 교체·청소마무리 1. 홈케어·매트리스 청소매트리스는 눈에 잘 보이지 않지만진드기, 세균, 곰팡이가 쉽게 번식하는 곳입니다. 최근 1인 가구와 아동·노인 가구 증가로 전문 매트리스 청소 서비스 수요가 꾸준히 늘고 있습니다.필요 자격증: 국가자격증 없음, 민간 홈케어 교육 과정 존재평균 보수: 건당 8만~..

-자격증 정보 2025. 9. 20. 17:08

계속되는 대기업 희망퇴직, 50대가 준비해야 될 경쟁력 있는 자격증

계속되는 대기업 희망퇴직, 50대가 준비해야 될 경쟁력 있는 자격증최근 몇 년간 대기업 희망퇴직 소식이 잦아지면서 40~50대 직장인들에게 불안감이 커지고 있습니다. 그렇다고 두려움만 가질 필요는 없습니다. 준비된 사람에게는 새로운 기회가 되니까요. 오늘은 50대가 준비하면 좋은 자격증 3가지를 소개하면서, 준비 과정과 현실적인 전망까지 정리해보겠습니다.📌 글 목차사회복지사 자격증공인중개사 자격증요양보호사 자격증마무리 1. 사회복지사 자격증고령화 사회에서 사회복지사는 앞으로 더욱 중요해질 직업입니다. 50대는 인생 경험을 바탕으로 공감 능력이 뛰어나기 때문에 현장에서 큰 장점을 발휘할 수 있습니다.준비 과정: 학점은행제·사이버대학에서 관련 과목 이수 + 실습자격 요건: 고졸 이상 누구나 가능시험 여부..

-자격증 정보 2025. 9. 19. 23:53

매일 목이 아픈 현대인들을 위한 "목 테이핑" 방법

안녕하세요 오늘은 매일 컴퓨터를 오래 하거나 일에 지친 우리의 머리를 받치고 있는 목을 위한 효과적인 테이핑 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다! 1.거북목을 위한 테이핑 방법 첫 번째로는 거북이 처럼 앞으로 툭 튀어나온 거북목을 위한 테이핑 방법입니다 현대인들에게 연령 성별 상관없이 많이 나타나는 질환 중 하나 인데요 예방을 위해서라도 테이핑은 효과를 볼 수 있습니다! 시간이 없지만 간단하게 테이핑으로 한번 예방 해보면 좋을 것 같습니다 테이핑 단계 1단계 : 고개를 숙이고 후두골 아래 부분 양 외측에서 테이핑을 붙이고 견갑 중간까지 이어지게 한다 2단계 : 한쪽 어깨뼈 삼각 하각에서 부터 반대편 쇄골 빗장뼈 까지 이어 붙인다. 거북목 테이핑의 효과는 목주변 과하게 경직된 근육 수축을 감소하기 위함인데..

-물리치료사의 건강정보 2023. 5. 5. 20:00

무릎 통증과 무릎 흔들리는 느낌엔 "무릎 테이핑"

안녕하세요 정보포럼입니다 오늘은 무릎 테이핑 방법에 대해 소개드리겠습니다 무릎이 약하신 분이나 격한 스포츠 전 대표적으로 자전거 , 등산 전에 무릎 테이핑을 하시면 부상 전후 예방에도 아주 좋습니다 1.무릎 테이핑 방법 질환 별로 무릎 테이핑에 대해서 정리 해보겠습니다 1.퇴행성 무릎 관절염 (슬관절염) Osteoarthritis of knee 테이핑 단계 1단계 : 무릎을 살짝 굽혀 준다 2단계 : 테이핑을 무릎 외측 아래 아래 뒤쪽에서 반대편 외측 무릎 내측 위로 붙인다. 3단계 : 테이핑을 x자가 되게끔 2단계 반대로 한다. 4단계단계 : 통증이 시작되는 곳에서 시작 안쪽이 아프면 안쪽에서 먼저 바깥쪽이 아프면 바깥쪽에서 시작 2.달리기 테이핑 방법 (마라톤 ,러너 테이핑) 마라톤이나 달리기를 취미..

-물리치료사의 건강정보 2023. 5. 3. 12:13

은퇴후 취업 잘되는 자격증 50대 60대 주목 국가 자격증 "주택관리사 자격증"

대한민국은 좁은 땅으로 인해 아파트나 빌라가 무수히 많습니다. 이런 주거 공간을 관리하는 직종이 바로 주택관리사 일명 저히가 "관리소장"으로 알고 있는 직업입니다. 베이비붐 세대가 은퇴,퇴직을 하면서 제2의 직업 ,노후직업으로 많이들 찾는 직업 중 하나 입니다. 그럼 지금 부터 주택관리사에 대해서 a 부터 z 까지 한번 알아보겠습니다. 목차 1.주택관리사란? 2.주택관리사의 업무 3.주택관리사가 되기 위한 준비, 자격증 취득 4.주택관리사 시험 필기 및 실기 5.주택관리사 전망 6.주택관리사 연봉 1.주택관리사란? 주택관리사는 공동주택을 관리하고 유지보수하는 사람을 말합니다. 일정 규모 이상의 아파트에서는 아파트 관리소장을 의무적으로 배치해야 하기 때문에 주택관리사에 대한 자격 수요도 높아지고 있습니다...

-자격증 정보 2023. 4. 30. 17:05

국비지원자격증 중대재해관련 자격증 "산업위생관리기사"

1.소개 산업위생관리기사 자격증이란? 산업위생관리기사 자격증의 역할 2.전망 산업위생관리기사 자격증의 취업 전망 산업위생관리기사 자격증의 경쟁률 및 취득 난이도 3.직무 적성 산업위생관리기사 자격증을 취득해야 하는 직무 산업위생관리기사 자격증이 적합한 사람의 특성 4.취득 조건 산업위생관리기사 자격증 취득을 위한 필요 조건 산업위생관리기사 자격증 취득을 위한 준비물 5.최근 5년간 합격률 산업위생관리기사 자격증 최근 5년간 합격률 추이 산업위생관리기사 자격증 합격률을 높이기 위한 팁 6.취업 진로 전망 산업위생관리기사 자격증의 취업 진로 산업위생관리기사 자격증의 취업 관련 산업 동향 7.연봉 산업위생관리기사 자격증 소지자의 평균 연봉 산업위생관리기사 자격증 소지자의 연봉 증가를 위한 방법 8.국비지원 자..

-자격증 정보 2023. 4. 1. 21:51

바이낸스(Binance) 거래소 이용 방법 / 선물 거래 수수료 할인 추천인 코드 / USDT 선물 , 알트 코인 선물 이용 방법

안녕하세요 정보 포럼입니다. 2020년은 주식의 불장이 였다면 올해는 암호화폐 코인 시장의 엄청난 불장이였습니다. 한 동안 블로그가 잠잠했던 이유도 코인 시장의 광기에 저도 같이 참여를 했었습니다. 사실 코인 시장은 이번이 처음이 아닙니다. 2018년도 부터 관망하면서 2019년도 부터 공부를 하여 무리하지 않는 선에서 돈을 넣어서 조금씩 불리는 재미가 있었습니다. 그래서 그동안 제가 경험한 매매 노하우라던지 , 좋은 코인 관련한 글들을 함께 적어 볼까 합니다 일단은 국내 시장의 업비트 ,빗썸이 아닌 해외거래소 1등인 바이낸스 거래소 부터 차근차근 소개를 할까 합니다. 코인 거래소 1대장 "바이낸스" 거래소 위의 각각 사진은 PC버전 /모바일 버전 바이낸스 거래소의 차트 입니다 . 저는 주로 현물은 업비..

코인 정보/-거래소 소개 2021. 9. 17. 00:13

[해부학 공부] 어깨세모근 (어깨삼각근-Deltoid)

어깨세모근 (어깨삼각근-Deltoid)어깨세모근 - Deltoid특징 초기 어깨 근육의 모든 움직임에 개입한다고생각하시면 쉬울 거 같습니다.어깨 세모근은 위팔뼈 head 를 잡아주는 안정화에 많이 기여하는 역할을 합니다.어깨 세모근은 3방향으로 되어있습니다.대표적으로 이 3방향의 섬유들이 모두 작용할 때에는 "벌림"(abductuin) 작용을 합니다.가슴 근육과 함께 앞 어깨 세모근의 경우 발달이 잘되지만 후면 어깨근의 경우는 잘 발달되지 않는 형태를 보여줍니다. 기시(origin) 정지(insertion)anterior=앞면 , middle =중간 , posterior=후면앞 섬유 (anterior deltoid)기시 (origin) : 빗장뼈의 가쪽 1/3중간 섬유 (middle deltoid)기시(..

-해부학 공부/해부학 상지 2020. 12. 13. 23:39

테니스엘보 팔꿈치 바깥쪽 통증이 생겨요 물리치료와 운동 테이핑 스트레칭방법

테니스엘보 팔꿈치 바깥쪽 통증이 생겨요 물리치료와 운동 테이핑 스트레칭방법 안녕하세요 정보포럼입니다. 오늘은 흔히들 알고있는 많이들 들어 보셨을 법한 팔꿈치 질환인 "테니스엘보"에 대해서 알아보겠습니다. 목차 1.테니스엘보 원인 2.테니스엘보 증상 3.테니스엘보 진단 검사 4.테니스엘보 스트레칭 5.테니스엘보 재활운동 6.테니스엘보 테이핑 테니스 엘보(Tennis elbow)는 다른 말로 상완골외측상과염(lateral epicondylitis) 이라고도합니다. 테니스엘보는 왜 테니스 엘보라고 할까요 대부분 테니스 선수에게 많이 발생이 되어서 테니스 엘보라는 약칭이 붙었습니다. 하지만 테니스뿐 아니라 골프,야구,배구, 등 다양한 곳에서 쉽게 발견이 됩니다.주로 30~50대에 골고루 발병을 하고 특히 반복해..

-물리치료사의 건강정보 2020. 12. 6. 00:30

후방 십자인대 파열 원인과 비수술 재활운동5단계와 수술후 재활 4단계

후방 십자인대 파열 원인과 비수술 재활운동5단계와 수술후 재활 4단계 안녕하세요 정보포럼입니다 오늘은 저번 시간 전방십자인대에 이어서 오늘 "후방십자인대 (PCL-posterior cruciate ligamentL)"에 대해서 알아보겠습니다. 목차 1.후방십자인대란? 2.후방십자인대파열 원인 3.후방십자인대 파열 증상 4.후방십자인대파열 비수술적 치료와 수술적치료 5.후방십자인대파열 비수술적 재활운동 5단계 6.후방십자인대파열 수술적 재활운동 4단계 후방십자인대 (PCL-posterior cruciate ligament)란 후방십자인대는 무릎관절에 안정화에 전방십자인대와 마찬가지로 큰 역할을 하는 인대입니다. 특히 경골이 후방으로 밀리는 것을 막는 1차적 역할을 하는 중요한 역할을 합니다.전방십자인대는 ..

-물리치료사의 건강정보 2020. 12. 5. 09:00

전방십자인대파열 원인 비수술 치료와 수술 후 재활단계 예방방법

전방십자인대파열 원인 비수술 치료와 수술 후 재활단계 예방방법 안녕하세요 정보포럼입니다. 오늘은 무릎 싶자인대에 중에서도 전방십자인대파열의 원인과 증상 그리고 비 수술적 치료와 수술 후에 재할 단계 예방 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다 목차 1.전방십자인대 정의 2.전방십자인대파열 원인과증상 3.전방십자인대파열 진단 방법 스페셜 테스트 4.전방십자인대파열비수술적치료와 수술적치료 5.전방십자인대파열 수술 후 재활 6단계 6.전방십자인대파열 예방법 전방십자인대란? 전방십자인대란 (Anterior crucialte ligament : ACL) 호칭을 하며 우리 몸을 움직이거나 회전시 무릎이 관절 앞으로 안 빠지게 막아주는 벽 역할을 하며 안정적으로 운동을 할 수 있게 해주는 중요도가 아주 높은 인대 중 하..

-물리치료사의 건강정보 2020. 12. 3. 15:40

주부들이 잘걸리는 손목건초염 치료 테이핑방법 스트레칭

안녕하세요 정보포럼 입니다 오늘은 집안일을 많이 하시는 주부 분들께서 많이 겪으신 손목 질환인 "손목건초염" 일명 드퀘르벵 건초염에 대해서 알아보겠습니다. 목차1.손목건초염 (드퀘르벵 건초염) 원인2.손목건초염 (드퀘르벵 건초염) 증상3.손목건초염 (드퀘르벵 건초염) 진단4.손목건초염 (드퀘르벵 건초염) 치료5.손목건초염 (드퀘르벵 건초염) 테이핑 방법6.손목건초염 (드퀘르벵 건초염) 스트레칭 손목건초염 (드퀘르벵 건초염) 원인 손목 건초염 중에서도 흔하게 발생되는이 질환의 주요 원인은 손목을 과도하게 사용하는 대에서 원인이 있습니다.집안일을 많이 하는 주부에게 많이 발생이 되었지만 최근에는 스마트폰 컴퓨터등등 손목을 많이 쓰는 대부분에게 사람들에게 많이 나타나고 있습니다. 단순 통증으로 여기고 방치할 ..

-물리치료사의 건강정보 2020. 12. 2. 17:00

허리아픈 사람들 주목! 허리 스트레칭 [1] (재활,헬스,필라테스)

1) 허리아픈 사람들 주목! 허리 스트레칭 [1] (재활,헬스,필라테스) 안녕하세요. 정보포럼입니다. 오늘의 주제"허리 네모근(요방형근 –Quadratis lumborum)" 허리 통증은 정말 너무 나도 많은 원인들로 인해서 요통이 많이 발생합니다.인간은 두 발로 걷는 직립 보행이라는 특성 때문인데요 크게 나누자면 허리 통증은1. 척추, 신경의 문제로 인한 문제 – 요추 염좌, 골절, 추간판 탈출증(허리디스크), 협착증 , 골밀도 퇴행성2. 근육과 인대의 통증 – 비만 , 과한 운동 , 운동부족 , 생활습관 (잘못된 자세 ) , 수면습관 등등 으로 나누어 볼 수 있습니다.저는 오늘 포스팅에서 당분간은 근육에 대해서 먼저 알아보는 시간을 가지겠습니다 대표적인 근육 몇 가지가 있지만 오늘 다루어 볼 근육은 ..

-물리치료사의 건강정보 2020. 12. 1. 12:30

3)운동 근육 수축의 형태 등척성,등장성,등속성수축(필수 헬스 재활)

3)운동 근육 수축의 형태 등척성,등장성,등속성수축(필수 헬스 재활) 3) 근육 수축의 형태 (재활 헬스 필라테스) 안녕하세요 정보포럼입니다.혹시 근육수축의 형태에 대해서 들어보신 적이 있나요?정말 우리가 일반적으로 일상생활을 할 때 에도 많이 쓰이고 있는 동작 들입니다. 절대 어려운게 아니에요 하지만 조금이나마 이 내용을 아신다면 운동을 좋아하시는 분들은조금 더 효과적으로 운동을 이해하고 진행할 수 있고재활에 있어서도 단계 별로 내가 지금은 어떠한 운동을 해야 하는지왜? 치료사가 이런 운동을 시키는 지에 대해서 이해 할 수 있으니 오늘 내용은 꼭 집중 있게 봐주시면 감사하겠습니다! ◎ 근육 수축의 형태우리 몸의 근육은 다양한 상호작용에 대해서 근 수축이 일어납니다 이 내용은 제가 추후 좀 더 세밀하게 ..

-물리치료사의 건강정보 2020. 11. 30. 16:30

2) 거북목에 대해서 알아봅시다! [진단,교정,운동]

2) 거북목 에 대해서 알아봅시다! [진단,교정,운동] 거북목 (일자목) - forward neck syndrome 저번 포스팅에서 우리 척추의 구조와 경추의 각 1~7번까지의 각 역할과 거북목의 원인과 대표적인증상에 대하여 알아보았습니다.오늘의 포스팅에선 내가 거북목이 맞는지 자가 진단법 부터거북목을 효과적으로 교정하는 운동법과 주의점에 대해서 포스팅하겠습니다!이상적인 신체정렬1.거북목 자가진단 법부터 알아보겠습니다 *첫 번째보고 있습니다.전신으로 보자면 머리부터 귓불, 어깨 (acromion) , 고관절 (femer head) 중심부 무릎의 중심부 , 복숭아뼈*거북목 판단 법은 이상적인 신체 선에서 어깨 선과 비교하여 귓 불이 어깨 선 보다 앞으로 2.5cm 이상5cm 이상이면 심한 거북목 이라고 판..

-물리치료사의 건강정보 2020. 11. 29. 14:08

거북목 (일자목)에 대해서 알아봅시다! [원인,자세,증상]

1) 거북목 (일자목)에 대해서 알아봅시다! [원인,자세,증상]People who don't know Korean language Please use Google Translatorunder my profile as shown in the picture. Today's content is forward neck syndrome about the cause and symptoms and how to exercise and how to tape. I'll let you know.거북목 (일자목) -forward neck syndrome *거북목을 설명하기에 앞서 우리 인체의 척추 (spinal )에 대해서 먼저 알아보겠습니다.해부학적 위치로 본다면 우리 몸의 중심을 이루는 기둥이며 위에는 머리를 받치고 아래..

-물리치료사의 건강정보 2020. 11. 24. 22:24

손목 아픈사람들 ~!손목 터널 증후근 (carpal tunnel syndrome) 스마트폰 컴퓨터로 인한 손목 통증 원인 증상 검사방법 비수술치료법

손목 아픈사람들 ~!손목 터널 증후근 (carpal tunnel syndrome) 스마트폰 컴퓨터로 인한 손목 통증 원인 증상 검사방법 비수술치료법 People who don't know Korean language Please use Google Translatorunder my profile as shown in the picture. Today's content is carpal tunnel synderom. about the cause and symptoms and how to exercise and how to tape. I'll let you know. 안녕하세요! 정보포럼 입니다 오늘은 컴퓨터로 일 하시는 직장인 분들 스마트폰 많이 쓰시는 분들!그리고 주부 분들 손목이 아프셨던 적 있으신가요..

-물리치료사의 건강정보 2020. 11. 23. 15:19

오십견? 동결견(frozen shoulder) 유착성관절낭염 (원인,증상,검사,물리치료, 운동방법,예방법)

오십견? 동결견(frozen shoulder)유착성관절낭염 원인,증상,검사,물리치료운동 방법,예방 방법 안녕하세요 정보포럼입니다.오늘은 오십견이라고 알고 있는 질환동결견(frozen shoulder)유착성관절낭염에 대해서 알아보려고 합니다.내용의 양이 방대하기 때문에 원인 , 증상을 한 파트로 나누고 또한 질환의 질환 단계 검사 방법 물리치료 파트와 마지막으로 운동 방법 예 방법에 대해서 총 정리로 나누겠습니다. 오십견 [동결견(frozen shoulder) 유착성관절낭염]- 어깨관절구조sholder joint직접적인원인 보다는 우리 어깨에 대해서 알고가면 좋을 듯하여 잠시 어깨관절에 대해서 설명을 하겠습니다.어깨관절 (shoulder joint)는 크게 위팔뼈(humerus)와 날개뼈(어깨뼈-scapu..

-물리치료사의 건강정보 2020. 11. 22. 13:00

해부학공부 상지 근육 등세모근(승모근-Trapezius) [재활,헬스,요가,필라테스,해부학,건강,스트레칭]

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-해부학 공부/해부학 상지 2020. 11. 22. 05:08